INSANITY

INSANITY

Es un entrenamiento en intervalos en el que se realizan ejercicios pliométricos, es decir, se alternan en intervalos cortos, ejercicios explosivos cardiovasculares de poder y resistencia con periodos de recuperación, ya sea en descansos cortos o con movimientos continuos de intensidad media o baja. En esta actividad se involucra la totalidad del cuerpo y tiene como objetivo mejorar considerable y en poco tiempo la condición física aeróbica, la fuerza muscular, la capacidad de reacción y la pérdida de grasa corporal debido al aumento de metabolismo durante y después de la clase.

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